오타니 쇼헤이가 고등학생 때 자기개발에 사용했던 방법으로 유명한 만다라트 계획표
철저한 자기관리를 통해 성공한(물론 기본 재능이 뛰어나긴 함. 탈인간) 오타니를 본받기위해 내 이번 2026 계획표도 이 기법을 활용해서 작성해보려고 한다. 계획표를 작성하기 전 만다르트의 의미와 오타니의 만다르트 계획표를 분석해보았음
만다라트 (Mandal-Art)란?
만다라 + 아트(기술)
일본의 1987년 일본의 디자이너인 이마이즈미 히로아키가 고안한 사고기법
가운데 중요한 핵심이 있고 바깥쪽으로 질서있게 퍼져가는 만다라 문양의 모습이 중앙에 가장 중요한 목표가 있고 주변에 세부계획을 적어넣는 만다라트 계획표의 모습과 닮았다.
오타니가 고등학생 시절 작성한 만다라트 계획표를 보면 맨 가운데 가장 큰 목표인 ドラ(フト)1, 8球団 ‘드래프트1, 8구단’이 있다.
(실제로 오타니는 2012년 드래프트 당시 일본의 8개 구단에서 1순위 지명을 받을 수 있을 정도의 실력을 갖추게되었지만 오타니가 드래프트 직전 바로 MLB로 가겠다고 선언하는 바람에 대부분의 구단들이 포기했었다. 관련기사 : 오타니쇼헤이[하나마키히가시 고등학교]가 메이저 도전 표명! 大谷翔平[花巻東高]がメジャー挑戦表明！)
그 다음 큰목표주변으로 8개의 세부목표를 적었는데
体づくり(몸만들기)
コントロール(컨트롤)
キレ(공끝발)
メンタル(멘탈)
スピード(스피드)160km/h
人間性(인간성)
運(운)
変化球(변화구)
キレ(키레)가 뭔지 모르겠어서 찾아봤는데 일본 야후(요즘애들은 야후사이트 모르겠지..)의 지혜주머니에 따르면 타자의 손에 가까운 곳까지 가능한 한 스트레이트라고 생각하게 하는 것 이라고 함
커브, 체인지업 -> 키레가 없다
슬라이더, 스플리터, 커터 -> 키레가 있다
정도로 답변이 달려있었다.
답변에서 예시를 잘 들어준 덕에 키레가 뭔지 바로 이해할 수 있었음
내가 이해한 것 : 키레 = 더러운 공
다시 본론으로 돌아와서 큰목표가 위처럼 세부목표 8가지로 나뉘고 또 각각의 세부목표가 8가지의 세부항목으로 나뉜다. (세부항목 총 64개)
오타니쇼헤이의 8가지 세부목표 중 가장 재미있는 부분인 ‘운(Lock)'의 세부항목을 살펴보았음
*오타니 만다르트 ‘운’의 8가지 세부항목
あいさつ(인사)
ごみ拾い(쓰레기 줍기)
部屋そうじ(방청소)
道具大切に使う(도구 소중히 쓰기)
審判さんへの態度(심판님에게 태도)
プラス思考(플러스사고)
応援される人間になる(응원받는 인간되기)
本を読む(책읽기)
어찌보면 사소한 것들 일 수 있지만 이런것들이 모이고 쌓여서 오늘날의 완벽한 오타니가 된 것이지 않을까
거창한 목표만 적어 놓는다면 금방 지쳐서 포기하게되기 마련인데 사소한 것부터 실천할 수 있도록 도와주는 만다르트 계획표는 정말 좋은 방법인 것 같다.
사소한 루틴을 쌓아 거대한 목표를 이루게 하는 만다르트 계획표, 정말 매력적이지 않은가.
이 글을 보고있는 당신 지금 당장 적도록.
아래는 내가 쓰려고 만든 만다르트 계획표 PDF와 엑셀 양식이다.
각 세부목표에 대해 잘 지켰는지 매달 체크하는 것도 좋을 것 같아서 아래에 표도 한개 만들어 두었음
내 2026년 만다르트 계획표는 <건강, 경제, 관계, 공부, 정신, 환경, 행운, 취미>를 세부목표로 짜보았다.
혹여 궁금한 사람이 있다면 댓글남겨줘. 보여줄게
마지막은 충격적인 오타니의 벌크업 식단 사진으로 마무리호날두와 오타니같이 식단까지 철저히 관리하는 미친인간들이 성공하나보다.